26 juli 2017 IrisL

Bij alles wat ik doe en voel, doemt hij op; Het monster van What If. Het monster zwemt in de oceaan van het leven. Hij zwemt tegen de stroom in. Tegen het leven en de realiteit in. Bij alles wat ik doe en voel komen er gedachtes op zoals ‘Wat als ze me uitlachen’, ‘Wat als ik het niet kan’, ‘ Wat als ik doodga’, ‘Wat als ik ziek word’ en ‘Wat als ik niet voldoe aan de verwachtingen’. Veel van deze gedachtes zijn onbewust. Ooit is er een angst geweest en ik ben de bijbehorende gedachte gaan geloven. Zo…

21 juli 2017 IrisL

Nadat ik heb geschreven dat ik schrijver word, zag ik mezelf uiterst serieuze stukken tikken. Ik heb geen enkel stuk afgeschreven. Ik kwam er gewoon niet uit. Ik deed te hard mijn best. Vandaag stap ik weer over op wat ik altijd doe; schrijven over wat me bezig houdt. Al weken vraag ik me af hoe het nu verder moet met mijn leven. Je stort natuurlijk niet in als je een lekker en vlotjes functionerend leven hebt. Verandering is dan nodig. Zo ben ik er achter gekomen dat ik nog altijd graag schrijf. Mijn hart maakt een sprongetje als ik…

18 juli 2017 IrisL

Ik hou van schrijven en spreken. Woorden hebben mij altijd gefascineerd. Woorden geven je een middel om jezelf uit te drukken. Met woorden kan je inzicht geven in jouw rijke belevingswereld. Woorden en beelden vormen gezamenlijk jouw rijkste fantasie. Ze geven weer waar jouw mogelijkheden liggen. Ze geven uitdrukking aan de dromen die zich aandienen. Woorden geven echter ook beperkingen. Heb je wel eens geprobeerd om een gevoel in woorden uit te drukken? Je probeert je gesprekspartner uit te leggen wat er door je heen gaat, welke sensaties je erbij ervaart en hoe iets voor jou voelt. Soms moet je…

8 juli 2017 IrisL

Ik ben gevallen. En hard ook. Het zijn niet mijn knieën die geschaafd zijn, maar mijn ego met al haar overtuiging over hoe het leven hoort te zijn. Ik ben geknakt door mijn eigen interpretaties van wat goed en slecht is. Al mijn hele leven leer ik op de harde manier. Zonder nadenken stortte ik me van het ene in het andere avontuur. Dat gebeurde gewoon. Tot de avonturen zijn tol eiste en ik 7 jaar geleden een burn out kreeg. Deze burn out leidde mij naar een spiritueler pad. Blijkbaar wist ik niet goed voor mezelf te zorgen en…

5 april 2017 IrisL

Voldoe ik wel? Ben ik wel goed genoeg? Bewust en onbewust voelt elke dag voor mij als een examen. Elke stap die ik neem, elke plek waar ik kom, elke keuze die ik maak, elke gedachte die ik heb, elk pijntje en kwaaltje die ik voel leg ik langs een onzichtbare meetlat van Goed of Fout. Vorige week heb ik aan de noodrem getrokken. Ik merkte dat ik weer chronisch aan het hyperventileren was en mijn angsten groeiden elke dag, met name die rondom mijn gezondheid. De aanleiding is een reeks aan overlijdens die zich kort na elkaar in mijn…

19 maart 2017 IrisL

Ken je dat spelletje ‘The blame game’? Daar waar veel mensen de schuld van hun ongeluk en onbehagen bij anderen neerleggen, heb ik de gewoonte ontwikkeld mijzelf de schuld te geven van zo ongeveer alles. Dit komt voort uit het gevoel om niet te voldoen. Ik voldeed als kind niet aan de gebruikelijke lengte-en breedtematen met als gevolg dat ik gepest werd. In plaats van boos te zijn op mijn pesters was ik boos op mijn lichaamsbouw. Het pesten heeft ervoor gezorgd dat ik enigszins sociaal onhandig en heel onzeker ben in (grote) groepen. Ik verwijt mijzelf dat ik niet…

23 februari 2017 IrisL

Ik heb beloofd een blog te wijden aan de aandachtsoefening die ik al tijden doe. Komt ie! Wanneer je merkt dat je in je tunnelvisie beland bent, merk dan ook op waar in je hoofd je aandacht is. Kijk ook eens hoe groot je letterlijke blikveld is. Het zou zomaar kunnen zijn dat je opmerkt dat al je aandacht aan de voorkant van je hoofd zit. Zo rond het midden van je voorhoofd. Kijk maar eens naar iemand die heel hard aan het nadenken is. Die verticale rimpel tussen de wenkbrauwen spreekt boekdelen. Hieraan herken je de Piekeraar. Als je…

19 februari 2017 IrisL

In mijn eerste blog schreef ik over de tunnelvisie die ik ervaar in tijden van angst en paniek. Een situatie, geur of actie triggert een gedragspatroon van angst. Mijn volledige focus en aandacht gaat naar datgene wat mijn getriggert heeft. Misschien ken je dat wel. Alle doemscenario’s die je je kan bedenken sproken door je hoofd. Je lijkt ze maar niet van je af te kunnen schudden! Je raakt gefrustreerd en probeert uit alle macht die vervelende gedachten weg te duwen en opeens draait alles om die gedachten. Bijna 6 jaar geleden werd ik in mijn Renault Twingo van de…

16 februari 2017 IrisL

Praktische hulpmiddelen kunnen ingezet worden als remedie tegen angst en paniek. Althans in die veronderstelling was ik toen ik door de Gamma rende. Ik zocht alle benodigdheden bij elkaar om mijn nieuwe wasmachine in gebruik te nemen. De oude had het in mijn ogen begeven. Elke keer als ik een was draaide, vulde mijn huis zich met de geur van brand. Op mijn boodschappenlijstje stonden dan ook 2 brandmelders, een brandblusser en een blusdeken. Je weet het per slot van rekening maar nooit met zo’n nieuwe wasmachine. De geur van brand speelde in die tijd een grote rol. Al 5…